有氧减肥减肥操 冬季有氧运动高效燃脂(2)

4、右手扶墙，左手叉腰，慢慢抬起你的左脚，尽力的抬哦，两只腿各做20次。

想要减肥，还是有氧健身体操最好啦，女生练有氧健身体操不仅能减轻体重，而且可以雕塑身材哦。下面小编要介绍五个超简易的有氧健身体操，能让你随时随地瘦不停哦!

5、两手撑在沙发上，双脚并拢，如图所示，做简易的伏地挺身动作，这个动作能甩byebye肉哦，加油!