美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 睡前瑜伽瘦身操 促睡眠燃脂肪(5)
3：身体弯曲的弧度，从头部到肩部、腰部与臀部拱起，而大腿与膝盖则慢慢弯进去。
4：身体弯曲垂下，双手撑地，腿部可适度再弯曲，大腿后侧放松(量力而为即可，千万不要勉强自己)。
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