亚洲最受欢迎的性感辣妈郑多燕减肥操(4)
来源于：维度女性网2014-06-13 13:02编辑：00123qaz
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扭八字动作：胯部向斜左/斜右方顶出，角度尽量大，但是绝对不能转动身体，慢向外向身体侧回旋进来，胯部和身体恢复到同一平面，转动的要诀同前面的胯部活动。左右轮流几次。力量要把注意力集中在动作本身动的部位，除非自然带动，尽量不去动别的部位!
瘦腰动作：
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