每天早午晚的三餐前做背部拉筋操(2)

三招开启瘦身开关　永远健康年轻享瘦

第一招、掌心相对背部拉筋操

功效：净化排毒、赶走瞌睡虫

「背部拉筋减肥操」有「十指交扣」及「掌心相对」两种动作，搭配不同的呼吸法，请每天早午晚三餐前各做一分钟，你一定会慢慢感受到身体的改变。

1.预备姿势

保持微笑，以愉快的心情开始动作。双脚打开与肩同宽，脚尖往外转约45度，脊椎挺直身体勿前弯，保持自然呼吸预备。

Point：不要驼背。