推荐九个零花费的运动 宅女瘦身首选(2)

减肥运动四：家里跑步

家里跑步可以购买一个跑步机，早上起来和晚上看电视的时候都可以跑一跑。

减肥运动五：各种健美操

可以在网上搜到视频或者买光碟，在家里跳操也是不受地点约束的。

减肥运动六：有氧搏击

搏击打沙袋由于要对抗阻力，减脂的效果比单纯跑步，或者徒手跳操的运动更佳，因为能够更有效燃烧身体脂肪，帮助我们加快减肥的进程。还能够活动到我们身体局部的部位，为塑造完美体形打下了良好的基础。对抗阻力比徒手更佳费劲，所以减肥的效果更好。