运动+饮食两大减肥方法让你拥有完美曲线(2)

运动+饮食两大减肥方法让你拥有完美曲线

慢跑减肥方法

步骤1：

慢跑时要维持住均速，双手往两侧伸直，由左脚开始，往右边横跨到右脚前面，右脚再从左边跨出。

步骤2：

左脚再往右后方跨出，停在右脚边，再是右脚往左边跨。