如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(11)

如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦

动作：

吸气的同时，膝盖微微提起。

呼气的同时，维持膝盖微微提起的状态，其中一条腿的膝盖打直，向后方伸展。

吸气的同时，伸展出去的腿再次进行膝盖弯曲，回到原来的稍稍提起的状态。

呼气的同时，另一条腿也膝盖打直，向后方伸展。

吸气的同时，伸展出去的腿再次进行膝盖弯曲，回到原来的稍稍提起的状态。

呼气的同时，两膝盖降落到地板上，恢复开始姿势。(4-8次为1组，做2组)