如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(9)

如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦

Exercise 5：

开始姿势：趴在地上，两腿以臀部稍宽的幅度展开，脚背接触地板，脚趾尖发力。两手以肩部稍宽的幅度展开，手掌向着地面放置。

动作：吸气的同时，从开始姿势开始，收紧腹部。手部和腿部像相互远离对方一样，各自向前后提升延展，尽量保持指尖和脚尖提升的高度。

呼气的同时，回到开始姿势。(5-10次为1组，做1组)

Tip：上半身提起的时候，尽量是腹部发力，胳膊不要发力。