美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(8)
升级动作：两腿坐在地上，左腿往右腿的方向折起，右腿往右后方折起。两手十指交叉放于脑后，形成开始姿势。从腰部到头部，脊椎向一侧面弯曲之后再回到开始姿势。(4-8次为1组，左右各1组)
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