如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(4)

如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦

动作：

吸气的同时，在开始姿势的基础上，收紧腹部。

呼气的同时，在保持盆骨不扭转的情况下，脊椎最大限度向侧面扭转。

吸气的同时，回到开始姿势。(4-8次为一组，左右方向各做1组)