如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦(2)

如何提升新陈代谢?6个动作加快代谢更助瘦

升级动作：和exercise1是相同的开始姿势，在个人的身体柔软度没那么高的情况下，可以选择坐在凳子上进行exercise1的动作;如果身体的柔软度比较高，可以提高难度，试一试在地上进行exercise1的动作。坐在地上时，会更偏向脊椎和腰腹的用力，对减肚子和瘦腰有意向不到的效果哦!