梨形身材怎么减肥？4招就能甩掉下半身脂肪
场景三：热力健身房 选择适当的器械进行锻炼
锻炼部位：全方位锻炼
减肥一定要有氧运动哦，而且时间要45分钟以上才行。跑步机和动感单车是教练最推荐的下半身瘦身的有氧运动。刚开始锻炼的话，跑步机一次坚持不了太长时间，可以结合动感单车、健身车、椭圆机、踏步机这些进行有氧运动。但是动感单车、健身车和踏步机不能练太久，长期会伤膝盖，椭圆机是相对来说对膝盖保护最好的器械。建议先用椭圆机热身，然后再上跑步机，其他的尽量少用。根据个人体型和瘦身需求去和教练沟通来制定瘦身计划，这样锻炼会更有针对性，效果也会更加明显。