30秒瘦全身小动作 让你随时随地瘦身(3)

30秒瘦全身小动作 让你随时随地瘦身

伏案：偷偷抬高双脚

坐到办公桌前，让腰间悬空，肩胛骨尽量顶住椅背，双手平置于键盘上。保持这个姿势反复垂直抬起双腿，将重心牢牢控制在腰间，这个小动作可以帮助收紧小腹。

玩手机：有意识地保持挺拔

不管是刷微博、看电子书，还是发短信，在路上，我们总有很长时间会对着手机，这时难免会松懈地收缩肩膀。其实，如果这时你有意识地挺胸，收紧小腹，就可以锻炼到下半身的肌肉，而且这样也会让你的站姿看起来更漂亮。