做好保养，留住我们的身材到老(4)

现在拥有好的肌肤和身材不是值得炫耀的，因为现在我们还年轻。30年后你还敢保证你有好的肌肤和身材吗？好多人一想就会笑——老太婆要什么身材，也不可能有好的身材了！错！只要年轻时注意保养，以后我们同样可以做到！

美容习惯四：一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而 牛奶 的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。