如何科学的护理自己的乳房，延缓乳房衰老(4)

女性的乳房是人体最重要的器官之一，它不仅影响着你的身材的协调性，还是健康的重大指标之一。基于此，女性更应该倍加呵护自己的乳房。下面我为大家揭秘如何科学护理乳房、延缓乳房衰老。

四级措施：

健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。