前不久，泰勒·斯威夫特现身BBC 第一届青少年颁奖礼，红地毯上的泰勒·斯威夫特不惧寒风，依旧短打现身。秀美腿的同时可不能忽略了背后的风景。小礼服背后挖空的设计让泰勒·斯威夫特的光滑美背得以展现，美死个人啊!
背靠墙壁
由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。
临睡前运动瘦背
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。