有句广告词说得好，排出毒素，一身轻松。人体经过新陈代谢的作用，许多毒素能排出体外，但是少量的毒素是会滞留在体内的。如果毒素沉积，越积越多，那身体就会出现症状了哦。学会正确排毒，做个健康的人。
2.排便——吃纤维质食品 吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。