有助睡眠又不会让你长胖的美食(3)

睡眠对于女性来说是非常重要的，睡眠充足与否不但关乎女性的精神状态，还和皮肤的好坏有直接关系。那么，忙碌了一天，怕自己睡不好怎么办？不用担心，一下几种美味可以助你入睡，又不会长胖哦！

3.温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。