睡眠对于女性来说是非常重要的，睡眠充足与否不但关乎女性的精神状态，还和皮肤的好坏有直接关系。那么，忙碌了一天，怕自己睡不好怎么办？不用担心，一下几种美味可以助你入睡，又不会长胖哦！
5.土豆：清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!