睡眠对于女性来说是非常重要的，睡眠充足与否不但关乎女性的精神状态，还和皮肤的好坏有直接关系。那么，忙碌了一天，怕自己睡不好怎么办？不用担心，一下几种美味可以助你入睡，又不会长胖哦！
4.蜂蜜：有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。