每天坐办公室的上班族成了亚健康的易感人群。每天常坐不起，一天也不换一个姿势的重复动作。这些人可能会对时下非常流行的养生之道深信不疑。但是当我们因为工作原因想注重养生之道时，一定要认清哪些是养生的误区！
养生保健误区一 夜里进食导致肥胖
误区一：夜里进食导致肥胖
据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”