科学饮水，让你获得好身材、好皮肤(4)

水是生命的源泉。人体每天从外界需要摄取2.2升水才能够维持身体的新陈代谢。不仅如此，正确饮水，还能让你获得理想的身材和白皙水嫩的皮肤。所以，广大女性应该学习一下怎样科学的饮水。

3、喝多少?

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。