水是生命的源泉。人体每天从外界需要摄取2.2升水才能够维持身体的新陈代谢。不仅如此，正确饮水，还能让你获得理想的身材和白皙水嫩的皮肤。所以，广大女性应该学习一下怎样科学的饮水。
5、"喝水减肥"对人体有害
民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法，其实这是一种错误的认识。
医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。