教你成为健康的主人，女人要好好爱自己

女人要好好爱自己，尤其是三十岁的女人，身体的各个器官都开始走下坡路，身体会不时的发出各种警告提醒你要好好关注自己的健康，千万不要因为减肥而伤害自己的身体健康，女人要好好的保养自己！

1、补钙：

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。