减肥的美眉们要注意了，千万不要减肥减到面黄肌瘦，皮肤松弛，精神欠佳。这样的话，就违背了减肥的初衷，反而看起来很不漂亮，所以大家在减肥的时候一定要注意营养的摄取，水润肌肤是青春靓丽的法宝，我们一起来看看吃 哪些东西可以令皮肤水润吧……
1、白白滑滑 低脂酸奶
美丽建议：一星期3到5次
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。”