排除毒素是瘦身的根本所在(2)

瘦身的根本就是清除体内垃圾，清除体内垃圾的根本就是排除毒素，促进新陈代谢的发生使身体更为顺畅，从而达到瘦身的最终目的！不仅如此噢，排毒还可以美容养颜的，一举两得，美哉！  

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。