7大丰胸招让你告别“飞机场”

舒展胸部锻炼胸肌

1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下；

　　2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起；

　　3.右腿动作同样；

　　4.左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

　　摆动手臂提升胸部

　　1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握；

　　2.手臂抬起向头后方摆动；

　　3.摆动12～16次。