美体 > 整形整容 > 明星整形 > 小s徐熙娣老师教你一分钟瘦身美体操(8)
跷脚尖消除萝卜腿
步骤:
1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2.右脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。
3.同时左脚脚尖用力跷起,然后双脚恢复到1的动作。
4.再换另一边,左脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。
5.同时右脚脚尖用力跷起,然后双脚恢复到原来开始的动作。
6.可交互各做10次。
徐老师点评:做此项运动时,为了达到一定的效果,跷起脚尖时,不可以翘起臀部。
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