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小s徐熙娣老师教你一分钟瘦身美体操(8)

来源于:未知2011-06-08 12:19编辑:vdolady
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跷脚尖消除萝卜腿

步骤:

1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2.右脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

3.同时左脚脚尖用力跷起,然后双脚恢复到1的动作。

4.再换另一边,左脚向斜后方移动,双脚成前后脚姿势,重心后移。

5.同时右脚脚尖用力跷起,然后双脚恢复到原来开始的动作。

6.可交互各做10次。

徐老师点评:做此项运动时,为了达到一定的效果,跷起脚尖时,不可以翘起臀部。

图说天下
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