大曝光 欧美影星健身美体计划(3)

Jennifer Aniston

Jennifer长期接受她的瑜伽老师Mandy Ingber指导下进行塑身。

尝试一下Jennifer的锻炼

　　1、手臂伸直高于头顶,大腿平行于肩膀下蹲运动

2、保持你的脚和双膝甚至，切位置平行对齐大腿，做8次蹲起运动

3、手顺着膝盖向下，双脚并拢不能弯曲碰到地板