大曝光 欧美影星健身美体计划(6)

Sandra Bullock

“我做大量的普拉提训练和拳击、负重训练；在洛杉矶,我会慢跑或者骑自行车。”

每35分钟一次循环，记得在运动前先做热身，5-10分钟、4.0步速的跑步机锻炼为宜热身。