下面将会为你介绍电影女星Jessica Biel、参与《钢铁侠2》大电影的Scarlett Johansson、众所周知的《老友记》演员Jennifer Aniston、《星际迷航》的Rachel Nichols、金发长腿模特儿Katherine Heigl和出生在歌剧世家的女星Sandra BulloCK的私家美体计划。
Jessica Biel
除了工作以外，Jessica Biel积极安排她的健身计划，保持一贯的良好习惯和强健的运动员班的良好生活方式。“我让她在2周内保持良好的体型，不过不至于说沉迷过于消瘦的身形。”Jessica Biel的健身教练Walsh谈到，“健身应该变成你生活中的一部分，一些举动能让你保持健康的生活。以一种容易接受而且步调平稳的节奏进行你所需的健身活动。”
Biel的运动安排
Walsh形容Jessica“她是一个运动员和努力工作的女强人。”“任何时间任何地点都可以跳、踢腿或者做伸展。运动基本上是她的生活元素之一！”
尝试一下Biel的锻炼
1、慢跑5-10分钟热身
2、笔直站立，举6-10磅的哑铃高过头顶
3、在没有弯腰的情况下使劲把健身球往地上扔，可以锻炼手臂的赘肉
4、间隔为1分钟，重复20-25次
5、最后是小步走或者适量的伸展运动