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快速减肥的水果大餐(2)

来源于:jojo2012-09-18 13:22编辑:vdolady
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吃水果能美容减肥,这一般人都知道,但注意市面上出售种类繁多各种各样的水果,不是吃的品种越多越好、吃的数越多越好,可怎么做,怎么吃 最能让身体健康,又让肌肤水嫩,身材一级棒呢?看看小编为大家分享水果的减肥方法吧,让你充分享受美味又美容减肥!

 

水果减肥怎么做

水果减肥法听上去很简单,应该只是吃吃水果就行了吧?当然不是啦,水果减肥也有很多讲究的地方,如果你想这个减肥方法充分发挥作用,还要按照要求一步一步来实行。水果减肥法是指把水果作为一日三餐的主食,减少其它食物的食用,利用水果本身具有的功效来达到减肥目的。一般来说,水果减肥要保证做到以下2点:第一,每天能为身体提供至少1000卡的热量;第二,除了吃水果之外,还应该适当地补充蛋白质。

其实水果减肥还有另外一种做法,就是在几天之内只吃同一种水果,其它任何食物都不吃,吃水果吃到饱为止。采用这种做法,见效会非常快,比如说三日苹果减肥法等,但是因为会导致营养摄入不足,所以不能长期使用,而比较适合快速减肥。

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