无论是什么部位上的赘肉，都是不受MM们欢迎的，特别是腰腹上的肥肉，即使是一个简单的转身，都很容易露出来，真的非常烦人。如何瘦腰腹呢?有什么瘦腰腹的减肥方法呢?维度网小编推荐给大家几套减肥动作，教你分区来瘦腰腹，帮助你攻破腰腹上的肥肉!
(点击图片进入下一页)
目标一：腰侧赘肉
应对方法：针对侧腰赘肉减肥操
具体做法：
1、首先，伸直双腿坐在地面上，进行简单的拉筋动作预热身体。
2、然后，挺直上半身，并收紧肚子。向两侧尽量打开你的双腿，两腿相距越远越好，直到你能拉开的最大幅度时停住，腿部停下后保持不动。
3、将其中一只手放在大腿的根部，另一只手举起来，在头顶上方伸直。
4、接着，慢慢地向前斜方下压身体，尽量达到90度，这时在大腿上的手臂随着身体的运动移动到腿部后方。左右交换动作重复练习，最好每天坚持练习一百次左右。
练习的时候注意身体下压的幅度，如果柔软性比较差，可以逐渐加强。身体倾斜的时候，如果你能明显感觉腰部被拉伸开来的话，效果就非常好啦，这样能防止腰部脂肪堆积在两侧，有助于减掉腰侧赘肉。