无论是什么部位上的赘肉，都是不受MM们欢迎的，特别是腰腹上的肥肉，即使是一个简单的转身，都很容易露出来，真的非常烦人。如何瘦腰腹呢?有什么瘦腰腹的减肥方法呢?维度网小编推荐给大家几套减肥动作，教你分区来瘦腰腹，帮助你攻破腰腹上的肥肉!
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目标三：腹部两侧赘肉
应对方法：抬腿瘦腹动作
具体做法：
1、脸部朝上的姿势平躺在垫子上面，双腿并拢，身体保持伸直，即背部要贴着地面，双手自然放在垫子上。
2、保持着双腿并拢，慢慢地同时抬起双腿，直到双腿与地面成大约45度角时定住。
3、弯曲你的双腿膝盖，并把膝盖向你的胸前位置移去，注意双腿依然是保持并拢的，这是臀部会随着抬起，最后还原平躺姿势，重复练习10次。
开始抬起双腿的时候，如果身体感到很累，就调整一下背部，让背部贴住垫子不要离开，同时双臂贴着垫子保持身体的平衡，防止运动过程中，身体不断摆动，一定要注意的是整个过程中，双腿都要保持并拢的姿势。在重复的伸直、弯曲动作练习中，腹部两侧的肌肉会受到腿部的运动得到拉伸和锻炼，能促进腿部和腹部血液循环，加快脂肪燃烧。