无论是什么部位上的赘肉，都是不受MM们欢迎的，特别是腰腹上的肥肉，即使是一个简单的转身，都很容易露出来，真的非常烦人。如何瘦腰腹呢?有什么瘦腰腹的减肥方法呢?维度网小编推荐给大家几套减肥动作，教你分区来瘦腰腹，帮助你攻破腰腹上的肥肉!
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目标二：腰部线条
应对方法：细腰动作
具体做法：
1、首先，自然地躺在垫子上面，脸部朝上，调整呼吸，放松身体。
2、将双手放在脑袋后面，即头部枕住双手，两手相互交叉，双腿伸直并拢。保持下半身不动，上半身慢慢向左边转动，转达最大程度后定住。
3、弯曲右腿膝盖，使右脚脚掌贴住垫子，然后腰部用力将身体撑起，手臂同时用力辅助，使额头尽量贴到右腿膝盖上。然后放开，恢复为原来的仰卧姿势，重复上面的动作8次，换边练习动作。
在练习这套动作的时候，特别是身体上升运动的时候，要利用好腰腹的力量，这样才能更好地锻炼到腰部肌肉。因为身体在抬起之前已经向一边转动，然后往另一方向运动，这样能使腰部得到一定的拉伸，有助于紧实腰部肌肉，使腰部变得更纤细。