对于很多MM来说，最痛苦的不是所有的减肥方法都无效，不是每次都减肥不成功， 而是每次减肥成功后，瘦不了多久，又回到胖子的行列。如此吕吕的减，反复的胖，真是身心疲惫。也许哪一天就彻底失去信心，让赘肉跟着一辈子了。MM们，不要心灰意冷，来跟小编学几招，让你一瘦到底，瘦一辈子不反弹。
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治疗肥胖就如同治疗其它慢性疾病一样，需要长期控制。除了低热量饮食、药物和手术以外，“长期的行为治疗”可以长久的维持体重。长期行为治疗，强调藉由行为调整改变饮食及生活的习惯，其中也包含：
(1)规律的运动
(2)自我监控
(3)定期接受营养教育