大家都知道竞走是奥运会其中的一个比赛项目，但你可能不知道，竞走也能帮助我们塑纤瘦美腿呢。到底如何竞走呢?小编来告诉你，如何竞走，清除你双腿多余的脂肪，让你 拥有完美纤细美腿，秀出真正属于你的轻盈曼妙身材。原来如此简单，快来看看吧。
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小编教你竞走减肥三周计划
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动;交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部;脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。