居家减肥小运动 让你的赘肉无处藏(5)

其实在不断减肥的MM当中，并不是全身都胖，有的是腿部堆积赘肉，有的是有小肚腩，有的则是手臂生成了“拜拜肉”，无论是哪里堆积了多余的脂肪，都会严重影响MM们的整体美观，令MM们是痛苦不堪一点不为过。如何扫除多余赘肉呢?下面，小编来教你，几个简单居家瘦身小动作，就还你完美曲线身材。

 

 

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作动作前都要先暖身启动身体，待会作动作时才不会拉伤。

因为片子版权问题，我针对片里几个动作让我最在意的几个部位有帮助的动作，我示范给大家看～大家如果想看其它的动作或有兴趣每天做的，可以去购买那本书。

开始启动背部肌肉，身体向左右大幅度摆动，手臂也跟著摆动，重点是手臂要伸直;上身也要打直并缩小腹。

※这个动作有肩背酸痛的可以每天做，藉由大幅度的摆动动动上半身，消除长时间坐著或站著时的酸累。