如何跑步才能减肥 如此才能瘦腿(3)

大家都知道一般运动就能减肥，例如跑步就能瘦腿。其实不然，跑步也讲究方法，不然只能造成反效果，就这是为什么好多MM都有这样的心中疑惑：为何别人跑步能瘦腿修身，而自己越跑越粗壮?今天，小编来教你，到底如何跑步才能达到瘦腿修身的最佳效果。

 

 

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真相2：落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?