几个减肥小秘方 瘦身如此简单轻松(3)

2012年的中秋国庆小长假已结束，在收起玩心回到工作岗位的同时，也来称一称体重，却发现不知不觉中多了几KG的赘肉，突如其来的碍眼脂肪还真有点让人措手不及，无可奈何。为让自己真正安心的定下来工作，必须先把这一难题给解决喽。可怎么样才能快速将这些赘肉举清除掉呢?来看看小编给你分析的造成肥胖原因以及几个减肥小秘方吧。

 

 

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聪明运用卡路里

把卡路里当钱一样看待，要避免零售的方式，也就是一个“花同样的钱买更多”的替代策略。举例来说，以糙米(每杯约200卡)取代高纤薄饼(每片约12卡);混合适量的义大利香醋和柠檬汁，来取代拌入沙拉的一茶匙橄榄油(约120卡)。你在不牺牲美味的情况下，省下了卡路里，而且醋会放慢胃的排空速度，所以你会更有饱足感。