很多MM都用节食这招来减肥，最简单的就是早餐也省了，既省时又瘦身，还可为偷懒多睡几分钟而有借口。孰不知，如此一来，不仅减不了肥，而非常损害身体健康。到底怎么样让能有益健康又瘦成美体纤腰、苗条身材呢?下面，小编来告诉你如何吃正确早餐，吃什么早餐，让你强身健体又瘦不停。
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早餐要吃饱：
淀粉和高脂肪会让你早上打瞌睡，早餐应该要尽量选择营养丰富的食物，这些食物会在整个上午给你散发能量，让你时刻充满饱腹感。另外还应选择富含纤维和高蛋白的搭配，这些食物会让你精力充沛。需要注意的是，早餐中的糖分不宜太高，不然会让你吸收到过多的热量，不利于减肥。