相信大家在减肥过程中都花了不少时间吧?而效果都不怎么理想。其实只要你找对方发，减肥就没那么复杂了。在这里小篇告诉你，你可以利用一日当中吃的食物来进行减肥。只要你坚持一段时间就会让你看到意想不到的效果。让你在享受美味的同时还能帮你快速减肥哦!快看看下面吧!
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午餐：吞拿鱼沙拉三明治，里面夹有吞拿鱼、生菜、西红柿、蓝莓等。一碗低盐少油的蔬菜汤。一个苹果。
这顿丰富的午餐只包含了7.5克的脂肪，大概500卡路里的热量。汤的部分要注意，盐一定要少放，盐在里面只是补充人体基本所需的养分，而不是起调味的作用。另外油可以不放就尽量不要加到汤里面。