轻松减肥法 随时随地让你瘦(4)

不想节食挨饿，也不想牺牲好不容易挨到周末的宝贵时间外出动动受风吹日晒，想做运动却不想到户外风吹日晒?更不想花费任何钱财去健身房，可减肥瘦身还要首要任务，怎么办呢?小编来教你几个简单动作，让你在家、办公室等室内就可开始运动起来，甩掉你的赘肉，还不快快来学学。

 

 

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第四节: 屈伸运动

1. 直立，双手自然垂放，双脚张开与肩同宽

2. 膝盖弯曲，在蹲下身体的同时把手于双脚的任意一边

3. 迅速伸展双脚形成俯卧撑的初始状态

4. 恢复第二步，然后快速切换至第三部(如图B,C所示)。