轻松减肥法 随时随地让你瘦

不想节食挨饿，也不想牺牲好不容易挨到周末的宝贵时间外出动动受风吹日晒，想做运动却不想到户外风吹日晒?更不想花费任何钱财去健身房，可减肥瘦身还要首要任务，怎么办呢?小编来教你几个简单动作，让你在家、办公室等室内就可开始运动起来，甩掉你的赘肉，还不快快来学学。

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第一节：跨步运动

1. 立正姿势，双手叉腰，双脚与肩同宽

2. 右脚向前一步，身体慢慢下蹲，直到右边大腿与小腿呈90度

3. 恢复原位，左右脚替换。