健康小运动减肥法 轻松付出曼妙身材回报你(2)

可以说没有不花任何财力、物力、精力就能速度达到瘦身效果的减肥方法。只能说用最低的付出，换回最大的回报，那怎么样能如你所愿呢?来跳绳吧，我们小时候就衷爱的小运动，现在让你拾回童年的记忆，又能换回性感曼妙身材，何乐而不为呢?

 

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一、跳绳的好处　　1、成本极低：一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做、一学就会，尤其是冬季来临的现在，躲在家里便能进行减肥运动，多好的事啊!

 

2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等等，绝对比其他运动来得不枯燥。

 

3、保健作用：跳绳能锻炼到多种脏器，能增强人体心血管、神经及呼吸的功能。更有研究证实，跳绳可预防关节炎、肥胖症、失眠症、更年期综合症等多种病症，对哺乳期的妇女还有放松情绪的作用呢!