健康小运动减肥法 轻松付出曼妙身材回报你(3)

可以说没有不花任何财力、物力、精力就能速度达到瘦身效果的减肥方法。只能说用最低的付出，换回最大的回报，那怎么样能如你所愿呢?来跳绳吧，我们小时候就衷爱的小运动，现在让你拾回童年的记忆，又能换回性感曼妙身材，何乐而不为呢?

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二、跳绳的减肥作用　　这是MM们最关心的问题了。数据显示，慢速跳绳每小时能消耗469千卡的热量，而快速跳绳每小时更是能消耗737千卡的热量。

 

减肥最正确的方法是减少脂肪，运动减肥的见效不快，但却是最科学的，能燃烧大量脂肪，并且不会反弹，跟节食与药物减肥相比是最健康的瘦身方法了。或许单靠跳绳的减肥效果不能立竿见影，但能够达到减少全身脂肪的效果，持之以恒并搭配饮食控制，便会意外的收获，而且不用担心小腿变粗、手臂变粗之类的运动后遗症。