排毒减肥法 健康美肤又瘦身(5)

越来越多的减肥方法，让肥胖的MM不知如何选择，担心没效果的同时，也担心花费太多的精力与财力，以免出现财没了，赘肉却依然在的尴尬，所以对从何开始是慎之又慎。让小编来为你介绍怎么排毒减肥，让你健康美肤又瘦身，更重要的是省钱，让你健康美丽又无损钱财的后顾之忧。

准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。