不管平时上班工作多忙与学习多认真，身体上的赘肉不在时刻提醒着你，该减肥了，可一天24小时的安排似乎没有任何剩余的时间来进行减肥，难道真的没办法了吗?现在，编来教你一套简单的减肥操，只需要你在睡前的几分钟做做，不仅能放松、缓解一天下来为工作、学习紧绷的神经与疲惫，更能让你甩掉赘肉，从此拥有与保持美体纤腰的完美身姿。
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◎自测你的呼吸状况
用一条皮尺绕在胸部下方，分别量度吸气、与呼气两个状态下的胸廓大小，并计算出两者的差。
· 相差5cm或以上，表示呼吸状态非常好哦。
· 胸廓差在3-4cm之间，表示呼吸状态尚算可以。
· 如果在一呼一吸的状态下，胸廓差不足3cm的话，那证明横膈膜与肋间肌等与呼吸有关的肌肉群，不能畅顺地活动起来，就需要好好调整呼吸，提高新陈代谢才行哦!!