不管平时上班工作多忙与学习多认真，身体上的赘肉不在时刻提醒着你，该减肥了，可一天24小时的安排似乎没有任何剩余的时间来进行减肥，难道真的没办法了吗?现在，编来教你一套简单的减肥操，只需要你在睡前的几分钟做做，不仅能放松、缓解一天下来为工作、学习紧绷的神经与疲惫，更能让你甩掉赘肉，从此拥有与保持美体纤腰的完美身姿。
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▶第二步！睡前拉伸全身促进代谢
1、双腿屈膝跪地，左右膝盖之间稍稍离开，幅度与肩同宽，坐直上身，背部往上伸展，手臂屈肘并打开，双手手臂弯曲，扶在胸部下方正中央的位置上。
从嘴巴长长地呼气，上身随之慢慢地往前俯下，感觉像是将上身的重量转移到指尖上。重复动作5次。!