在炎炎夏日受欢迎的减肥项目是什么你知道吗?让我来告诉你吧! 夏季最受欢迎的是游泳减肥，游泳是一项很好的有氧运动!但是MM们是不是总觉得游泳减肥很累而功效也不大好?还是维度网小编来帮你吧!分享高效的游泳减肥方法，教你正确的泳姿，教你掌握些小技巧，让你在水下轻松自在游荡，快速游走身体过多肢肪，游出曲线，游出美丽!
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●游泳瘦身效果
▌水的特性使然
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
▌人的代谢使然
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。